婴儿补钙的食物有哪些

1，可以给婴儿多喝牛奶。因为牛奶中含的钙量比较高，并且牛奶中的钙吸收率非常好，适合婴儿进行补钙应用。

2，给婴儿及时的补充维生素D。因为维生素D促进钙吸收，单纯给婴儿补钙效果不是非常理想，给婴儿同时补充维生素D以后补钙的效果就非常好。最后，可以给婴儿应用龙牡壮骨颗粒。因为龙牡壮骨颗粒主要包括龙骨、牡蛎以及维生素D等，不仅可以补气健脾，促进钙的吸收，还同时进行维生素D的补充，可以起到中西医结合，疗效加倍的效果。

豆类；海类产品如海带、鱼类、虾等；奶制品、瘦肉和鱼类；多吃新鲜的绿色蔬菜和水果等都可以促进钙的吸收。

1、多吃一些豆类食品，可以起到补钙的效果。

2、可以让宝宝多吃菜泥、苹果泥等食物，有助于宝宝补钙。

3、多吃瘦肉、鱼类，对宝宝补充钙是非常好的。

4、也可以适当吃海带，海带中的营养成分很高，其中含有丰富的钙和碘的成份。

5、平时可以让宝宝多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。如果缺钙严重者，需要在医生指导下进行补钙治疗。

婴儿补钙的食物常见的有牛奶、羊奶以及奶粉、酸奶、奶酪等。这些奶制品所含的钙质是比较丰富的，而且也比较容易吸收，因此比较适合给宝宝补钙。

除此之外，还有豆制品以及瘦肉和海产品等所含的钙也比较丰富，平时可以适当给宝宝吃些。

平时生活中要注意宝宝饮食营养均衡，给宝宝的饮食要多样化，也要多让宝宝外出晒太阳。

小孩补钙需要多吃含钙丰富的食物，比如、奶制品，包括牛奶，羊奶以及奶粉，奶酪，酸奶等。因为奶类中含钙量比较高，是天然钙质的最好来源。根据孩子的年龄不同，每天需要钙的量也是不一样的，孩子的年龄越大，对钙的需求量也越高。

二、豆制品包括黄豆，毛豆，扁豆，豆腐、干豆腐，豆腐乳等。

豆类中含有优质蛋白质，不饱和脂肪酸钙以及维生素等。

长期使用的同时可以预防骨质疏松，除豆制品外，常吃鱼、海鲜，虾皮、螃蟹，海带等，也可以达到补钙的目的。

宝宝为什么要补钙

很多宝妈都会担心宝宝缺钙，而医院里的医生也会建议给宝宝补钙、补铁、补锌…….一致关心的是补钙，至于宝宝是否真的缺钙作为宝妈你知道吗？

中国营养学会《0-6个月的婴儿喂养指南》中提到：“生后数日开始补充维生素D，不需补钙”；美国儿科学会也提到，因为配方奶中含有充足的钙，且已经添加维生素D， 所以婴儿每天喝足量的配方婴儿奶粉并不需要额外补充维生素D，也不需要补钙。

六个月以内宝宝以母乳或婴儿奶粉为唯一食物，除非特殊情况外，是不需要额外补钙的。因为母乳和婴儿奶粉都是钙的很好来源，能够提供宝宝身体所需的钙量。

6个月以后宝宝进入添加辅食期，这时候宝宝仍然可以通过母乳或配方奶粉获得超过300毫克的钙；同时可以从辅食如：米糊、绿叶菜泥、水果泥等天然食物中摄取钙。只要宝宝的辅食添加数量合适，没有必要给宝宝额外补钙。

一岁以后宝宝则养成良好的喝牛奶和其他乳制品的习惯，来获取充分的钙。不摄入乳制品的幼儿也可以通过豆浆及豆制品和其他强化食品来获取钙。

现在您还认为健康的宝宝还需要额外补钙吗？

作者：

赵冬梅

/国家二级公共营养师

/国家注册执业药师

/衡膳学院二级讲师

您好，感谢邀请。

钙是构成骨骼和牙齿的重要组成部分，其中99.3%集中于骨骼、牙齿中，只有0.1%的钙存在于细胞外液。钙对保证骨骼的正常生长发育和维持骨健康起着至关重要的作用。

骨骼中的钙，正常情况下在破骨细胞作用下不断被释放，进入混溶钙池，另一方面，混溶钙池中的钙不断沉积于成骨细胞中，如此使骨骼不断更新，这种骨钙的更新速度，因年龄而变化，怀孕早期，胎儿只有少量钙沉积，到孕晚期，胎儿从母体约取得20g的钙，足月的新生儿体内的钙相当于其体重的1%，1岁以前婴儿每年转换100%，以后逐渐降低，每年可转换50%，也就是每2年骨骼中的钙更新一次，到儿童阶段每年转换降低到10%，由于儿童时期生长发育旺盛，对钙需要量大，如果长期钙摄入不足，并常伴随蛋白质和维生素D的缺乏时，可以引起孩子生长发育迟缓，新骨骼结构了现异常，骨骼钙化出现不良，更容易出现铅中毒，智力低下，血管硬化提前，甚至出现骨骼变形，发生佝偻病，

分布在体液和其他组织中的钙，虽然还不到体内总钙量的1%，但在机体内多方面的生理活动和生物化学过程中起着重要的调节作用。如果在孕期缺钙，不但影响宝宝在母体内钙的储存，严重时还可导致宝宝骨骼和牙齿延缓发育；儿童时期缺钙会导致晚发育或突增期增长不明显，儿童青少年缺钙会影响孩子成年后骨峰值的高低。

婴儿补钙哪种好

如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意多吃含钙比较丰富的食物，例如可以在辅食中添加虾皮粉、芝麻酱等，还有豆类及海产品也含有丰富的钙，

宝宝缺钙如果比较严重，有明显的缺钙症状，例如有枕秃，睡不实，夜里爱哭闹，需要给宝宝测微量元素，适当的给宝宝服用钙剂。补钙的同时还要补充维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，平时让宝宝多晒晒太阳。

新生儿多久补钙

新生儿需要补钙的时间可能需要等到宝宝6个月左右。一般建议等到宝宝满月左右可以适当的添加鱼肝油，具有促进钙吸收的作用，宝宝后期是否缺钙，现在并不能确定。如果是母乳喂养，妈妈在饮食方面可以适当的多吃一些肉类，蛋类，奶制品，海鲜等含钙丰富的食物，以保证宝宝对钙质的需求。