自己交社保交十五年好还是二十年好

个人以灵活就业人员身份投保职工基本养老保险，所缴纳的保费与退休基本养老金的关系肯定严格体现“长缴多得、多缴多得”原则。

基于以上原则，如果想退休养老金高的话，就选择缴费20年；如果只是考虑投入收益的性价比，那就可以选择缴费15年。

对于现在和未来，由于存在很多变数，我们不好下肯定的结论。但是，历史的案例可以拿来作为参考，其结论是非常确定的。

下面我们选择青岛市的实际案列进行一下具体分析。

青岛市的自由职业者王五，1959年生人，2019年满60岁退休。他投保选择的缴费基数是社平工资的100%，缴费时间可以有两种方案：

①1999~2018年缴费20年。

②1999~2013年缴费15年。

这两种情况下，王五缴费及养老金的基本数据见下表。

通过以上数据，可以非常明显地得出结论：长缴多得、多缴多得。

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楼主你好，自己缴纳社保，交15年好还是20年好呢？我认为15年和20年的区别还是很大的，如果说你自己还没有到达法定退休年龄，那么就应该一直去参保，并不一定要按这样的一个整数倍来选择缴纳社保，举个简单的例子，比方说你现在是35周岁的年龄，那么需要正常的开始缴纳社保，如果你的退休年龄是60周岁的话，那么35周岁到60周岁，还有将近25年的时间。

所以这样一来，那么你需要按照25年来进行交纳自己的社保待遇，而不是说自己只选择缴纳15年或者20年很明显累计缴费年限越短，那么将来你享受到养老金的待遇，水平也就会更低，所以对于自己来说，将来想要获得一个更高的养老金，那么就要在15年的基础上继续参保，直到自己到达法定退休年龄为止，才可以获得一个较高养老金的待遇。

所以自己交社保肯定是按着越长的年限缴费是越合适的，当然有些人他可能就是距离法定退休的年龄。已经比较大了，不具备更长的缴费年限，可能只能够达到15年到20年这样的一个年限，那么这样的话是没有办法，因为你已经不具备客观的参保条件，所以说按照最大化的缴费年限来参保就可以了，甚至有些人可能都需要延迟退休，但如果说自己还没有到达法定退休年龄，都应该正常的来担保，直到法定退休年龄为止。

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感谢邀请，更感谢楼主的提问。

楼主你好，自己交社保交15年好还是交20年好？累计缴费年限是直接影响自己退休金的一个重要因素和条件，所以说选择交纳15年的社保和交纳20年的社保，对自己最终退休金的影响是有一个极大的影响。那么也就是说我们选择20年交费和15年交费，所获得的退休金完全是不相同的。

如果自己法定退休年龄还没有到达，也就是说可能还有差个5年左右的时间，才能正常的办理退休，那么这个时候就应该继续的缴纳自己的养老保险，直到法定退休年龄为止，因为这样的话才能够让自己保证一个最大化的累计缴费年限，等到将来领取退休金的时候才能够获得一个较高的养老金待遇，所以说缴费20年相比于缴费15年来讲，那么所获得的退休金应该会更高。

除此以外，累计缴费年限是一方面，如果说你个人是按照灵活就业形势来自主缴纳养老保险的，那么也可以适当的提高自己的一个缴费指数，因为平均缴费指数也是影响自己退休金待遇的一个重要条件，所以说提高自己的平均缴费指数，对于自己能够获得更高的养老金待遇，起到了一个很重要的作用。

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想做运动，怎么安排时间比较好

现在生活节奏这么快，每个人的运动兴奋时间都不一样，假如你时间自由的话，那就完全随便了，当然还是要找自己兴奋的时间点，我一般是晚上，训练效果也是最好的。充分有效训练50分钟左右就可以了

想运动要看自己的兴趣和决心，如果可以坚持一切都好说，如果只是说说而已，即便有人看着你，效果也是平平。

其实运动最简单的就是跑步，跑步几乎不需要投资和学习，如果是考虑减肥，跑步是有氧运动效果也很不错，每天下班可以选择在跑步机上跑30-60分钟（跑步前后的拉伸千万不能少），然后可以配合其他的器械做一些无氧，这样的效果很不错。

如果需要可以简单帮你制定一个训练计划

首先我们可以把时间按照一周来分配，再从这一周的时间里去分配量度，例如：

周一、抽出一个小时到两个小时来针对性部位练习力量训练，把要减的部位或者增肌的部位在两个小时里面充分练习到位。量度因人而定。（减脂的人群练二分一要减的部位）

周二、抽出半个小时到一个小时做有氧运动，拉伸放松。

周三、可以适当调整休息，放松一天，给自己一个适应得时间！放松我们肌肉的高度紧张状态。

周四、继续抽出一个小时到两个小时来针对剩下要减的部位或者增肌的部位，同样在两个小时内充分练习到位。

周五、同样抽出半个小时到一个小时做有氧运动，拉伸放松肌肉，

周六、可以做复合有氧训练，力量训练加有氧训练，（不建议增肌的人做）

周日、又可以休息一天，放松我们肌肉的高度紧张，给自己放一天假，放松心情！迎接第二周的锻炼。

这样对于上班人群是一个很好得安排，既能达到合理安排锻炼的时间，又不会让我们身体感觉疲惫，中途又有缓解身体疲惫的时间！

具体的合理安排可以根据个人的情况来按照例子稍微做出调整！

首先想运动肯定有运动的目的，比如：减脂、增肌、塑型、增强体力等目标。确定目标后再考虑如何运动。

家里有跑步机完全可以每天做有氧运动 ，慢速跑减脂、快速跑增强心肺。沙袋也可以减脂和增强力量等等。所以先确定目标吧

你知道全日制学历和函授、自考、网教学历的区别有什么吗

谢谢邀请。此类问题，我的回答力求简洁明了。

全日制学历

指在国家规定的修业年限内，全日在学校学习，或者大部分时间从事学习的一种形式，其毕业后获得的学历即为全日制学历。

函授

指成人高等教育的一种学习形式，主要按各专业教学计划利用寒、暑假或国定假日派教师到各地函授站组织面授和考试。函授要通过国家统一的成人高考，被高校录取，属国民教育系列，国家承认学历。而参加全国成人高考招生统一考试，由各省、自治区统一组织录取。

自考

自考即自学考试，是个人自学和国家考试相结合的高等教育形式。自考是一种自主学习的过程，并通过国家考试取得成绩，通过相应高校的论文答辩等学位规定的考试后，获得学历。

网教

网教即网络教育，现在多称远程教育，是成人教育学历中的一种。指使用电视及互联网等传播媒体的教学模式进行自主学习。与相应的高校对接后，通过其学习考试，取得学历。

一般来说，这四种学历，全日制学历是最顶尖的，也是社会认可度最高的，其次是自考和函授，最后是网络教育。如果你去求职，那么一般都需要全日制或者自考；如果你是考公务员等公职，很多函授的也是承认的。

全日制学历就是学生在学校学习，学生全天在校上课，以教学为主，区别于函授、自考网教学历等学习形式的学习。

函授就是属于成人教育，一边上班一边上学，不在学校住的那种，也是国家承认的学历，但是社会上的一些企业可能不承认。

自考学历，自考本科是我国基本高等教育制度之一，成绩合格后由主考学校和高等教育自学考试委员会联合颁发大学毕业证书，国家承认学历，学信网可查，符合条件者由主考大学授予学士学位。

而网教学历它是区别于大学全日制本科而言，不需要去学校学习，只用在网上通过计算机实现教学，完成相关学业课程即可。

第一，全日制学历是学生通过正规的学习渠道如（初升高，高考本科）来获得相应的毕业证以及学士学位，国家最承认的学历。第二，函授就是混文凭，或者是镀金的，因为函授大部分都是开卷考试，而且不是全日制的，国家几乎不太承认的学历。第三，自学考试是有些人因为各种原因没考上大学的，在社会上闯了一阵，觉得自己文化低想要进修，国家给这些人提供的机会，就是通过办班学习，全国统一考试，获得文凭，这个也算正规的国家承认。第四网教学历和函授差不多，也许听名字要比函授高大上档次一些，很多地方也是不承认的。


我看已经有人从学习方式，体制区别等方面讲了这些之间的区别，那么我就从实际运用这方面给大家说一下吧。鉴于我主要是从事公务员，事业单位考试培训工作，所以我就主要从这个方面举例：

第一，如果报考岗位要求全日本科或专科，那么只有全日制学历才可以报考，像常见的函授，电大等等非全日制教育学历都不符合要求。如果岗位要求是国民教育本科或者专科，无论全日制还是非全日制都可以。

第二，一般情况下，全日制本科才有学位证，比如文学学位，法学学位等。非全日制是没有学位证的，只有毕业证。(目前，非全日制通过考试也是可以获得学位证的。但是与全日制的还是有区别)。所以，如果报考岗位要求本科学位或者文学学位，那么只有全日制学历才可以，非全日制一般不行。

通常在公职考试中，国考要求学位的情况多一些，省考中一般不要求。具体还是要看各地的要求。

第三，从国家来看，全日制学历和非全日制学历国家都是认可的。考公务员和事业单位也都可以。所以如果有同学想提升学历，同时全日制学历又不方便或者不好考的话，可以考虑通过函授的方式获得学历，从而取得考试资格。

如果已经在体制内，也可以通过非全日制方式提升学历，从而提高工资待遇。

除此之外，像非全日制研究生最近几年也很火。大家可以多关注。

谋事在人，成事在天。自己努力，总会有收货！

最后，湖北加油！

怎样区分时间继电器通电延时还是断电延时

时间继电器的触点，在继电器通电后，到达设定的延时时间触点动作，继电器断电后触点复原。断电延时时间继电器的触点，在继电器通电后触点动作，继电器断电后，到达设定的延时时间触点复原。时间继电器（time relay）是一种利用电磁原理或机械原理实现延时控制的自动开关装置。当加入（或去掉）输入的动作信号后，其输出电路需经过规定的准确时间才产生跳跃式变化（或触头动作）的一种继电器。是一种使用在较低的电压或较小电流的电路上，用来接通或切断较高电压、较大电流的电路的电气元件。同时，时间继电器也是一种利用电磁原理或机械原理实现延时控制的控制电器。它的种类很多，有空气阻尼型、电动型和电子型等。延时继电器主要用于直流或交流操作的各种保护和自动控制线路中，作为辅助继电器，以增加触点数量和触点容量。可根据需要自由调节延时的时间。断电延时，即发生断电时延长接触器的脱扣时间。在电路中因为短路，设备拉压，以及一些自然环境因素等造成电路中电压失去或者降低，进而造成接触器脱扣。而在实际工业生产或者一些重要设备在运行中必须保持其工作的连续性，因此在这里就要用到断电延时。