淡水鱼嘌呤多少

淡水鱼嘌呤24mg/100g


常见淡水鱼的嘌呤含量。桂鱼嘌呤24mg/100g；鲈鱼70mg/100g；鲫鱼137.1mg/100g；草鱼140.3mg/100g；鲶鱼156mg/100g；罗非鱼199.4mg/100g。因此可见，鲑鱼和鲈鱼的嘌呤含量是比较低的。

西兰花含嘌呤吗

西兰花是一种很常见的蔬菜，是一种低嘌呤食物。尿酸的摄入不会增加体内尿酸水平，因此痛风和高尿酸血症患者可以安全地服用。而西兰花中的纤维素非常丰富，可以促进肠道蠕动，加速肾脏新陈代谢的速度，可以起到降低尿酸的作用，可以辅助痛风的治疗。而西兰花中的钙离子、铁离子也较多，可以增加骨骼的强度，改善缺铁性贫血。

排尿酸的“状元”食物是什么

饮食应以低嘌呤食物为主(建议食用各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋)严格控制嘌呤含量高的食物(主要包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒,海鲜、肉类、类等）。

日常多饮水，使每日排尿量2000ml以上。


相信现在很多人都有定期体检的习惯，拿到体检单之后会发现有一栏是尿酸的数值，当男性的数值超过420，女性数值超过360的时候，就说明尿酸偏高了。而现在十个认中就有一个人有尿酸高的情况，所以尿酸高也成为高血压、高血脂、高血糖后的第四高。

1. 关节疼痛

尿酸高，最为常见的痛风表现为关节疼痛，特别是第一跖趾关节（通俗的说就是指脚掌和脚趾之间的关节），常在夜间突然发病，患处关节局部红肿、剧烈疼痛。也有的可能会完全没有任何不适感，或仅有轻度的疲劳感觉。严重的可致关节活动障碍甚至畸形。

2. 晨僵

清晨起床，多会有关节僵硬，稍作活动后缓解。这跟尿酸沉积在关节周围、肌腱部位有关。

3.下肢小关节早上疼痛肿胀，关节局部红肿、剧烈疼痛。

尿酸沉积在关节周围 引起局部炎性改变。

4.腰部酸痛

尿酸沉积在肾脏，尿酸结石可引起肾损伤导致肾实质性病变，出现尿少、尿频，严重的肌酐升高、内生肌酐清除率下降。

5.耳朵上有小结节

鲫鱼含嘌呤高么

鲫鱼嘌呤含量不高，每100克鲫鱼中只含有130毫克嘌呤，这是鱼中嘌呤含量较低的一种鱼。因此，痛风的人和高尿酸血症的人可以适量食用鲫鱼。但是应该注意的是鲫鱼本身属于一种发物，吃得太多可能会导致红斑、丘疹、瘙痒等过敏现象。因此，建议患有过敏性疾病的人不要吃鲫鱼，以防止症状加重。