太极推手精髓
太极推手是太极拳的一个重要应用技术，也是太极拳的精髓之一。太极推手强调以柔克刚、以静制动，通过身体的放松与呼吸的配合，以运用太极拳中的拳劲、掌劲、肘劲、肩劲等技术，与对方进行接触、牵引、挤压、引导等动作，达到控制对方、制衡对方的目的。太极推手的精髓主要包括以下几个方面：
1. 内外兼修：太极推手要求练习者既要具备内功的修炼，如提升气血、调整呼吸、养精蓄神等，又要掌握外功的技巧，如正确的站立姿势、准确的动作控制、灵活的身手配合等。
2. 松紧相济：太极推手强调身体的松散与肌肉的协调性，以做到松而不软，紧而不硬的状态。通过调整肌肉的张力，能够更好地感受对方的力量，灵活应对。
3. 合理运力：太极推手注重借用对方力量，以小博大，通过巧妙运用力线和支撑点，避免与对方直接抗力，从而达到利用对方力量将其颠倒、挤压或摔倒的目的。
4. 不断变化：太极推手追求变化中的恒定，通过频繁变换的步法、手技、身法等，使对方难以捕捉攻击的目标和方向，增加对方的反应时间。
5. 理论与实践相结合：太极推手强调不仅要掌握理论知识，还要进行实际的实践训练，通过反复的试验与总结，逐步提高实践技能。只有在实践中不断进步，才能领悟推手的真谛。
综上所述，太极推手的精髓在于内外兼修、松紧相济、合理运力、不断变化和理论实践相结合。只有在不断的修炼和实践中，才能更好地掌握太极推手的技巧与应用。
太极拳推手现在应该是什么样的
太极拳推手现在应该是和摔跤差不多。
太极拳推手的发展形成，如果回顾看看传统武术的发展过程，再结合国情，政治，文化，就很容易理解。曾经有人说过，国人把几乎残忍的格斗，经过几代的演变，把它发展成一种艺术和人生哲学的思维，这完全符合儒学的思想，修身为上的价值观。也符合安定政治环境需求。
如果说在一些国家，人类在格斗技的追求，是无止境的探索谁在没规则的要求，谁更能打，总是在法律的边缘，商业的迫切要求下，总会零散的裸拳比赛，尽可能开放的规则无限制综合格斗赛事，这就是他们的商业行为。
中国的拳赛商业环境显然没有这么开放，我们更多是健身和养生。在不提倡格斗的环境发展，弱化格斗血腥一面，但又要保留格斗的实用性，就尽可能的改变它、弱化它。
太极推手技法要求、得分标准与判罚
竞赛法则
一、必须采用“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”的方法元素（简称八法），以 及相应的步法。
二、必须贯彻“沾粘连随”、“刚柔相济”的原则。
三、必须在盘手（四正手）状态下完成进攻动作。
太极拳的推手就是初期的配合训练，我看有人说是技击形式，其实这是一个非常大的误区，谁家技击这么玩啊？道理很简单，任何技击形式都是可以与其他不同类的技击形式进行无项目规则对抗的（比如散打对泰拳，跆拳道对拳击，各按各的方式来。），但是推手不行，对方不给你推手你就用不上。（那种摔跤式的推手不是推手，也没法去和练摔跤的无规则比。）
太极拳推手现在应该是什么样的？答:就是现在流行的样子。因为这是社会的需求，国家的提倡。为什么国家大力宣扬而普及太极拳？是为让你实战？是让你打打杀杀？都不是。是普及健身，提高国民身体素质，而共同在欢愉的心情节奏下，营造一个繁荣和谐的社会。而推手只是进入实战前的前一个阶段。也就是验证拳架，从而进入听劲，化劲，发劲阶段。也就是懂劲而上身的阶段。但你不论懂劲，听劲，发劲到什么阶段，都不是实战。因为推手是在友谊的情况下切磋，不论输赢都不会涉及到生命，而从中可以对自己的拳术，拳劲，有所了解，而利于以后的进一步对拳术拳架的提高。而现在的擂台博击，不论是何种明目，何种炒作宣传，都不是实战，也是在击技名目下，以博击名誉而炒作，以赢利为目的下的商演。因为实战就是实战，没有任何规则，没有任何限制，几个呼吸，甚至是一咋眼，人已玩完。没有艺术，没有欣赏，不搏眼球，只有残酷，只有掠夺，生命脆弱一瞬间。回答完毕。
竞技太极推手技巧
注重节奏感：在双人双推手练习中，双方需要掌握好节奏感，根据对方的动作和力量来调整自己的动作，做到协调一致。
把握平衡：双方在练习中需要把握好平衡，不要让一方过于倾斜，否则会影响练习效果。
重视身体姿势：太极拳双人双推手要求身体姿势正确，做到放松、柔和，不要过于紧张或者用力过猛。
训练默契：双方需要通过练习来培养默契，掌握好彼此的动作和力量，做到配合一致。
学会借力打力：双方在练习中要学会借力打力，通过引导对方的力量来化解对方的进攻，同时给予对方反击。
竞技太极推手是一项需要高超技巧的运动，其中最重要的技巧包括：身体的稳定性、节奏的掌握、力量的运用等。
首先，身体的稳定性是保证推手时不被对手击倒的基础，需要通过锻炼核心肌群和平衡感来达到。
其次，节奏的掌握是在推手时能够灵活变化节奏，从而出其不意，使对手无从应对。
最后，力量的运用是要在保持身体平衡的基础上，通过巧妙的运用力量来制约对手，达到胜利的目的。在实践中，还需要不断练习，不断探索，才能在竞技太极推手中达到高超的技巧水平。
竞技太极推手有一些重要的技巧，包括：
随机随势：在推手过程中，要随机适应对方的变化，同时也要根据自身的变化来主动引导对方。
顺机顺势：在随机随势的基础上，要抓住机会，顺应形势，积极主动地引导对方。
借机借势：在顺机顺势中，要善于寻找和利用对方的破绽和弱点，以增强自己的攻势。
得机得势：当掌握到恰当的时机和态势时，要果断地采取行动，使自己能够在推手比赛中占据优势。
位置训练：在推手姿势方面，要注重身体的平衡和稳定，保持正确的推手姿势。
眼到、手到、脚到：在推手过程中，要注意观察对方的动作和表情，保持眼神的专注和敏锐，同时要手脚协调，步法灵活。
内劲掤撑：在推手时，要保持身体的掤撑劲，使自己的身体像一张弓一样有弹性。
沉肩垂肘：在推手时，要注意沉肩垂肘，使自己的动作流畅自然。
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